"Möta upp i känslan" är ett begrepp som vi har skapat. Under loppet av din livstid kommer du att uppleva miljontals olika känslor och förnimmelser. Vare sig du tycker om det eller ej så finns dina känslor hos dig för att stanna. Vi har känslor hela tiden, vare sig vi är medvetna om dem eller ej. Att du har känslor är ett bevis på att du lever. Känslor uppkommer som gensvar på vad som händer i våra liv och hjälper dig att fatta kloka beslut och fungerar som en kompass i beslutsprocessen. Därför är det viktigt att lära känna och komma i kontakt med sina känslor för att fördjupa sin relation.
Precis som det bara finns några grundfärger så finns det bara en handfull grundkänslor. De som oftast nämns i sammanhanget är:
- Fruktan
- Sorg
- Vrede
- Glädje
- Spänning
Dessa känslor klassificerar vi antingen som positiva eller negativa. Förutom grundkänslorna som utmärks av att de är konkreta finns också mer subtila känslor såsom skuld, leda, nervositet, missmod med mera. Dessa är i själva verket olika kombinationer av våra grundkänslor eller reaktioner på någon av dem.
När din partner möter upp dig i känslan handlar det om att han eller hon bättre förstår och accepterar alla dina känslor du har. Det är sällan man ser detta i vanliga relationer. I en relation där din partner möter upp i känslan finns det inget ämne som är för känsligt, utan man pratar om i princip allt. Möta upp i känslan skiljer sig från emotionell trygghet på två sätt:
- När du blir mött i känslan känner du att personen som tar emot dina känslor verkligen förstår och accepterar dem. Din partner ger dig också en återkopplande feedback på att det du känner inte är konstigt. Du känner dig förstådd av din partner och döms inte av honom eller henne.
- För att ett möte i känslan ska uppstå krävs att både du och din partner har ungefär samma känslomässiga djup. Om du eller din partner är avstängd känslomässigt kommer ni ha svårare för att möta varandra i känslan. Hur bra vi är på att möta i känslan grundläggs under vår uppväxt.
"Om du och din partner systematiskt bygger upp er relation genom att ge uttryck för era innersta känslor och tankar kommer ni utveckla och fördjupa relationen på sikt."
Lovetestnow
SOCIAL