Updated: 2018-06-13 | Version: 2.8.2 | Language: Swedish | Mem: 0.524288 mb

Svartsjukan förstör vårt förhållande

Svartsjuka kan förstöra många förhållanden och bär ofta med sig en känsla av hot, som inte står i proportion till situationens innehåll. Till skillnad från avundsjuka har svartsjuka en mer komplex struktur som innehåller många känslor, vilket gör att den kan vara svår att hantera. En del tror att det finns en gen som styr svartsjukan, men det finns det inte. Svartsjuka är ett inlärt beteende. Den sätter igång känslor, tankar och beteenden som kan leda till starka överreaktioner. Det kan handla om att kontrollera din partner för att ingen annan ska komma nära eller att du håller långa förhör för att utrota all din osäkerhet. Precis som alla andra mentala fiender förlorar du mycket energi på om du fastnat i denna fälla. Känslorna kan handla om: Smärta, raseri, skuld, sorg, avund, skräck eller förödmjukelse.
Tankarna kan handla om: Harm, klander, jämförelse med den rivaliserande eller martyrskap. Om du har varit utsatt för tunga kränkningar kan det medföra att dina tankar om dig själv och vad som är normalt fått sig en törn. Beteendet kan innehålla en känsla av att svimma, skakningar i kroppen, svettningar, utfrågningar, förhör av partnern och sökande efter uppmuntran kan leda till aggressiva handlingar, även våld. Men svartsjuka är inte bara av ondo. Det kan också vara en signal på känslor av förälskelse i förhållandet och i en mild form kan det vara helt okej. När reaktionerna blir våldsamma eller oproportionerliga, då har det spårat ur. Testa din relation här
Till exempel:
En kvinna förkrossas av svartsjuka för att hennes make skall arbeta under en annan kvinnas ledning. När en man ställer till en scen för att partnern dansar med en annan man. En kvinna får inte ta med sig vilka kläder hon vill när hon åker på konferens, osv. När en partner inte får prata med sin föredetta partner om barnen, som förvägras all kontakt med den andre föräldern. Denna sortens reaktion kan skapa stora spänningar i förhållandet och den ena parten kan tvingas gå på äggskal för att undvika ett svartsjukedrama. Den svartsjuka partnern som ofta är medveten om sina problem, svänger mellan självklander och aggression. Att leva med en svartsjuk partner kan också hjälpa dig att se delar av din partners svartsjuka som ett kvitto på hans/hennes starka känslor för dig. Om din partner inte värderade ert förhållande, skulle du inte ha det här problemet.
Här är några idéer som kan hjälpa dig att lindra din partners svartsjuka:

- Hjälp till att bygga upp din partners självkänsla och tillit till sig själv.

- Var aktiv och prata istället för att vara passiv.
- Försök förstå och stödja din partner.
- Se till att vara kontaktbar om din partner vill det, inom rimliga gränser.
- Var vaksam på ditt uppförande.
- Om du av erfarenhet vet att vissa saker sätter igång din partners svartsjuka, var praktisk och ändra dem om du inte gör våld på dig själv.
- Håll ingångna överenskommelser. Om du har lovat att undvika att träffa din före detta på kvällen så håll ditt löfte.
- Var lite extra uppmärksam genom att berätta för din partner hur mycket du älskar henne/honom.
- Ge komplimanger och prata om den underbara framtid som ni skall ha tillsammans.
Tips för att hantera din svartsjuka.
När du respekterar dig själv finner du dig inte i att andra trampar på dig. Den som har en bra självkänsla tänker också på andra människors rättigheter och uppmuntrar dem att ha sin egen identitet, att uttrycka och att känna vad de vill. När du har en bra självkänsla, kan du faktiskt tillåta dig själv att vara just den du är. Genom att acceptera dig själv ger du också dig möjligheten att acceptera dina partners annorlunda idéer och andra modeller av verkligheten. 

2014-04-09 09:38:37
© 2018 - Materialet du tagit del av är upphovsrättsskyddat och ägs av 4 knape AB som innehar alla rättigheter. Publicering eller kopiering utan tillstånd kommer att resultera i rättsliga åtgärder. Vill du använda lovetestnow på din hemsidan kan du kontakta licenshuset www.Brandnet.com