Updated: 2018-06-13 | Version: 2.8.2 | Language: Swedish | Mem: 0.524288 mb

Hur hanterar man en skilsmässa?

Att skilja sig kan många gånger upplevas som förödande, men det kan också vara början på något helt nytt.

Hur kommer man över skilsmässa

För några år sedan hade jag en klient, Lena som kom in i terapin efter att relationen tagit slut. Efter 4 jobbiga år då känslorna pendlat fram och tillbaka förstod hon att kärleksbatteriet en gång för alla laddat ur. Lena flyttade hem till sina föräldrar och sörjde.

Hon hoppades att han skulle ringa och säga att allt var ett misstag, så att trycket över bröstet skulle försvinna. Oavsett hur din relation slutar eller vem som lämnar vem efterföljs ofta uppbrottet av en period av sorg. Vi uppmanar ofta klienterna att våga vara kvar i sorgen, det är en naturlig del av läkandet. Det kan vara jobbigt, man saknar sin partner och alla fina trådar som kärleken vävt och det goda som fanns i relationen.

Ska jag lämna eller gå?

”Jag kommer inte över honom”

Det mest viktiga att komma ihåg är att det tar tid för den känslomässig jobbiga fasen att ebba ut. Vi vill att sorgeprocessen skall få ta sin tid innan det dags att göra en emotionell ”städning”. Att lägga skuld på den som verkar ha gjort mest fel hjälper dig inte att komma vidare.

Det måste handla om att göra en bra återhämtning. Det är bättre att faktiskt lära sig av smärtan. Jag vet att detta verkar vara som ett väldigt svårt moment att göra, men försök att titta på vilken del du haft i det som hänt. Om du gör det i stället för att släppa runt på ditt ”bagage” kommer förutsättningarna för att skapa en hälsosam relation vara mycket bättre.

Komma över skilsmässan

LÄR DIG ATT INVESTERA I DIG SJÄLV. Tyvärr finns det många som investerar så mycket i sina relationer att när det tar slut så blir hela deras identitet lidande. Räkna med att du behöver tid att bygga upp din självkänsla igen. Gör en lista på 20 saker som du tycker är bra med dig själv. Träng undan tankar som är arroganta och inbilska, det är ett första steg till att ändra din syn på dig själv. Bygg upp ditt mod – det är ok att säga bra saker om sig själv. Lyssna till det positiva som sägs till dig. Nästa gång en person ger dig en komplimang låt den sjunka in. Förnya dina relationer med andra och gör ändringar som hjälper dig att bryta dåliga mönster och utveckla ditt nya jag. Ta en ordentlig titt på dina relationer och undvik de som drar ner dig och som stjäl energi och drar ner din självkänsla. Utveckla dina rika och ärliga samtal som du har med dina stödjande vänner och familjemedlemmar.

2014-04-09 08:34:16
© 2018 - Materialet du tagit del av är upphovsrättsskyddat och ägs av 4 knape AB som innehar alla rättigheter. Publicering eller kopiering utan tillstånd kommer att resultera i rättsliga åtgärder. Vill du använda lovetestnow på din hemsidan kan du kontakta licenshuset www.Brandnet.com